Hoe werkt de maximaaltest?
Een goede voorbereiding is het halve werk. Bekijk daarom deze video, zodat u precies weet wat u kunt verwachten tijdens de maximale inspanningstest die bij het FitOpMaat-programma hoort.
Maximale inspanningstest
Om er zeker van te zijn dat een revalidant op een veilige manier intensief belast kan worden, wordt voor de start met FitOpMaat, een maximale inspanningstest uitgevoerd onder professionele begeleiding van een sportarts. Naast het uitsluiten van gezondheidsrisico’s, wordt deze fietstest ook gebruikt om een persoonlijke trainingsprogramma op te stellen. Zo wordt optimaal getraind om het uithoudingsvermogen te verbeteren.
De fysio- en bewegingstherapeut gebruiken deze waarden tijdens de fitnesstraining.
Goed om te weten:
- draag gemakkelijke (sport)kleding en schoenen waarmee je goed
kunt fietsen en steving kunt doortrappen;
- tijdens de test wordt het bovenlichaam ontbloot.
Uiteraard blijft een bh/sporttop aan;
- neem een handdoek en een bidon mee;
- vermijd 24 uur voor aanvang intensieve of zware inspanning;
- kom uitgerust naar de test;
- eet een normale maaltijd minimaal drie uur voor de test;
- drink de dag voorafgaand aan de test voldoende (1,5 - 2 liter);
- neem bij voorkeur geen alcohol, koffie of tabak minimaal 12 uur voor de test;
- neem medicijnen zoals gebruikelijk in.
Bekijk ook de informatie over de andere testen van FitOpMaat:
FitOpMaat
Samen werken aan een fittere toekomst met een persoonlijk zorgplan voor langdurig resultaat!
.